全球快看点丨橙子吃多了上火吗什么水果吃多了会上火的

商洛在线
2022-12-24 15:53:54
来源：万年历

导语：橙子是人们日常生活中会吃的水果，这种水果不仅口味香甜，而且有很好的营养价值。有些朋友是比较容易上火的体质，那么，大家知道橙子吃多了上火吗？什么水果吃多了会上火的？

(资料图片)

橙子吃多了上火吗

橙子吃多不会上火。橙子属于寒性食物，有生津止渴、解腻消暑、和中开胃和败火的作用，所以吃橙子是不会上火的，反而食用后还能起到降火的效果。

橙子中含有丰富的维生素C、果糖、蛋白质和氨基酸以及矿物质成分，可以有效的补充人体所缺失的营养成分，也可增加细胞活性，促进肠道消化和提高免疫力。

虽然橙子吃多了不会上火，但是也要注意食用的量。因为橙子性寒凉，过量食用会加重体内寒气，要是肠胃功能较弱的患者过量食用可导致腹痛、腹泻等症状的出现。

而且橙子吃多了容易伤肝气发虚热。还有空腹时也不能吃橙子，胃酸会分泌过多使胃部出现胃疼、胃胀等现象。不管食用什么食物，一定要注意量度，不能一次性吃的过多，一般建议一天吃1-2个橙子即可。

什么水果吃多了会上火的

吃多了会上火的水果有榴莲、荔枝、桂圆、樱桃、大枣等。这些水果都属于热性水果。虽然含有营养物质非常丰富，味道鲜美，是人们喜欢吃的水果。

平时少量的食用，一般不会导致上火。但是吃的过多，会引起牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉干燥、大便秘结等上火的临床表现。尤其阴虚火旺体质的人群，建议尽量的少吃这些水果。

进食这些水果出现上火以后，要多饮水，选择具有滋阴止渴、清热解毒的凉性水果。如火龙果、猕猴桃、番茄、苹果、西瓜等水果。

各种水果的性质

寒凉类水果

西瓜；梨；甜瓜；桔；柑；香蕉；柿子、火龙果、草莓、圣女果、枇杷甜瓜、猕猴桃、猕猴桃、柚子等.

温热类水果

温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

甘平类水果

甘平类水果有：苹果、葡萄、梅、橄榄、木瓜、山楂、李子等。这种水果适宜于各种体质的人。

苹果--含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

香蕉--性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

荔枝--连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

柑橘--性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

西瓜--含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

榴莲性热，因此，不可多食，为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食；糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

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